月別アーカイブ： 2018年03月

Ｑ :日々の食事で効率よくとるには？ Ａ :動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランスよく。 タンパク質は肉や魚、大豆だけでなく、米などの穀物や、ブロッコリー、キャベツなどの野菜にも含まれている。 植物性と動物性タンパ ･･･[続きを読む]

糖質や脂質などの摂りすぎが引き起こす体の老化が問題視されている昨今｡ 意識的に摂取したほうがよいのが「タンパク質」、すなわち「アミノ酸」 体を形づくる栄養素がもつさまざまな健康効果を、最新の知見とともにご紹介! 鏡の前で ･･･[続きを読む]

アミノ酸を十分に摂取すると、健康上さまざまなよい効果が期待できる。 まず、アミノ酸によってタンパク質をつくる能力が高まり、基礎代謝が上がる。 代謝が上がれば太りにくくなり、適度な筋肉がつくと、ボディラインにメリハリが出て ･･･[続きを読む]